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¿POR QUÉ DEJO QUE ME PEGUE?: La palabra maltrato es mencionada por los medios de comunicación como forma de definir una situación en la que la mujer permite durante años vivir completamente sometida a una persona. Cada vez que aparece una mujer asesinada o lesionada en manos de su marido todos nos estremecemos, pero también es verdad que nos preguntamos “por qué deja que le haga eso”. Toda la nota AQUI

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11/1/17

Cómo quemar calorías haciendo limpieza

Aprendamos cómo quemar calorías haciendo los quehaceres de nuestra casa, aunque no parezca un ejercicio el esfuerzo que hacemos nos hará quemarlas. ¡Entrá!

Es verdad. Si nunca lo pensaste, esta es tu oportunidad para descubrir cuánta energía usás para los quehaceres cotidianos. El equipo de “For me” sabe que no todas sus lectoras tienen tiempo de salir a caminar o ir al gimnasio, así que decidimos investigar la cantidad de energía que se usa para ciertas tareas, como aspirar o sacar el polvo. Si nunca encontrás el momento, descubrí la mejor manera de perder esos kilos de más y, al mismo tiempo, ¡dejar tu casa impecable!



  • Planchar = 115 kcal por hora

Empezamos con la actividad que requiere el menor desgaste de energía. Está bien, es verdad, planchar no implica un desgaste importante de energía, pero esto no debería decepcionarte. 115 kcal no son pocas y, si lo hacés todos los días, te vas a sacar de encima algunos kilos.
Sacar el polvo = 175 kcal por hora
Como bien sabemos, sacar el polvo implica un movimiento de brazos importante, en especial del brazo derecho (¡si no sos zurda, por supuesto!). Sin embargo, recordá que mientras más movimientos hagas, más calorías vas a quemar. Por lo tanto, poné manos a la obra y limpiá el polvo de los lugares más inalcanzables de tu casa. (Descubrí más ejercicios para estar en forma)

  • Limpiar ventanas = 200 kcal por hora

¿Cuántos movimientos circulares se requieren para limpiar las ventanas de tu casa? Muy bien, ninguno de estos movimientos son en vano, ya que además de haber dejado las ventanas limpias, vas a bajar de peso.

  • Aspirar el piso = 200 kcal por hora

Es posible que se trate de la actividad que requiere más esfuerzo, en especial si tenés que mover el sofá, las camas y los muebles. Caminar de un lado a otro, agacharse y hacer muchos otros movimientos ¡te permiten quemar un montón de energía!

  • Jardinería = 285 kcal por hora

Cortar el pasto y ponerse de cuclillas para arrancar las raíces podridas del suelo y plantar bulbos nuevos son actividades que requieren un esfuerzo físico considerable. De hecho, se trabajan muchos músculos (glúteos y bíceps) así que tu cuerpo te lo va a agradecer.


Consejo: Tenemos que tener mucho cuidado con respecto a la postura que adoptamos cuando realizamos tareas de jardinería, ya que el hecho de estar siempre en la misma posición nos puede generar dificultades para movernos al día siguiente.

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4/1/17

Cómo cuidar el pelo para tenerlo lindo

Si mantener tu pelo saludable y con brillo se hace difícil, estos consejos te ayudaran a identificar lo adecuado para tu pelo.

Podemos tener el pelo lacio, con ondas, enrulado o teñido de diferentes colores, porque sin duda las latinas representamos la diversidad. Sea como sea, acá te damos algunos tips para el cuidado de tu pelo.


Es un mito que todas las latinas somos iguales. Somos todas únicas y venimos en diferentes tamaños, formas y colores, de piel y de pelo. Y si hablamos de cabello y belleza, lo que le funciona a una, puede no ser la receta mágica para otra. La diversidad es genial. O acaso la clave de la belleza, ¿no consiste en que seamos todas únicas?

No importa qué tipo de pelo tengas, hay cosas que todas deberíamos hacer para tener una cabellera saludable y hermosa. En general, cuantos más rulos tenés, menos tenés que recurrir al shampoo, ya que el cabello rizado necesita retener sus aceites naturales. Si te hacés color, el uso de acondicionador de efecto profundo debe ser una prioridad en tu rutina de belleza capilar. La buena noticia es que hay un amplio abanico de productos con propiedades específicas, diseñados para dar respuesta a las diferentes necesidades de cada una de nosotras en materia de cuidado del cabello.

Pelo ondulado

Si tenés cabello enrulado, generalmente podés dejar pasar un par de días entre lavado y lavado. Cuando te laves el pelo, te recomendamos utilizar un shampoo para dar volumen. Después, probablemente solo necesites un acondicionador liviano. Una vez que el pelo esté seco, a golpecitos de toalla, sin refregar, usá mousse para lograr el look deseado. También podés usar un shampoo en seco, como el Herbal Essences Naked Dry Volume los días intermedios en los que no te laves el pelo para refrescar tu look.

Pelo enrulado

Si sos latina y tenés pelo con rulos, siempre estás luchando para que no se te aplasten y estén libres de frizz, y de vez en cuando querés variar y optar por un peinado lacio. El tema es que todos los productos e implementos de calor que usás hacen que tu pelo se vuelva más salvaje.

No te olvides de que los rulos son hermosos y divertidos. No reniegues de tus rulos. Comprá productos pensados para cabello enrulado que nutran, acondicionen y eliminen el frizz. Lavate el pelo una o dos veces por semana, aplicando un shampoo nutritivo solo en el cuero cabelludo. Luego colocá acondicionador sobre toda la cabellera (incluyendo las raíces); utilizá un acondicionador profundo y dejalo actuar durante un par de minutos. Entre lavados, acomodá y armá tu peinado con los dedos, y recurrí a un aceite nutritivo en spray para darle brillo y mantener tu pelo libre de frizz. Para no perder la sensación de pelo limpio podés recurrir al shampoo en seco.

Pelo lacio


Si tenés pelo lacio, probablemente te lavás el pelo, lo dejás secar de forma natural y seguís con tu vida como si nada. Pero seguro muchas veces te mirás al espejo queriendo encontrar alguna variante para cambiar un poco el look. La eterna lucha. Para darle más vida a tu pelo es probable que recurras a la buclera, el spray y otros trucos, pero acordate que está todo permitido siempre y cuando no notes que tu pelo no está tan saludable y brilloso como de costumbre.
Mirá más consejos aquí

Optá por un shampoo y acondicionador que le den volumen a tu cabello, y mimate con un baño de crema nutritivo por lo menos una vez por mes. No maltrates las raíces con calor todo el tiempo y probá un spray a base de sal marina para lograr un look playero de ondas naturales. Cuando uses la buclera, no dejes de proteger tu pelo del calor y colocate un aceite para darle brillo a las puntas.

Pelo teñido

Nos encanta llamar la atención con un color impactante, pero como seguramente ya sabés, un gran color conlleva gran responsabilidad. Los productos químicos que se usan para la tintura o para ese color fabuloso pueden repercutir negativamente en la salud y textura de tu pelo. Lo mejor es elegir productos pensados para cabello teñido, que contengan ingredientes extra para que tu pelo esté hidratado y sano y para que tu color dure más.

Igual que ocurre con las chicas que tiene pelo enrulado, te recomendamos usar poca cantidad de shampoo, preferentemente solo en el cuero cabelludo, y concentrarte en el acondicionador, además de usar una mascarilla hidratante una o dos veces por semana.

Como podés ver el trío dinámico de shampoo, acondicionador y tratamientos nutritivos se aplica a todo tipo de cabello. El secreto consiste en aplicar pequeños trucos aquí y allá para ayudar a que tu tipo específico de cabello se mantenga lo más sano posible. Queré a tu pelo, cuidalo y ¡divertite con tu look!

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28/12/16

Tipos de depilación: Ventajas y desventajas

¿Hoja de afeitar, cera, tintura o depilación? Todos los tipos de depilación tiene sus beneficios y sus desventajas. Pero como diríamos los argentinos: "Los pingos se ven en la cancha".

Recién te vas a dar cuenta una vez que lo hayas probado. El conejito de indias para que conozcás las ventajas y desventajas de los tipos de depilación es nuestra experta de "Zin in meer", Hilde.

Semana tras semana estuvo en la búsqueda del mejor resultado para la depilación. Lo primero que se me ocurrió para este desafío es, por supuesto, depilarme con una hoja de afeitar. Pienso que es la solución más fácil, rápida y económica. El resultado, por poco tiempo, es genial. Sin embargo, la zona del cavado no está tan contenta con este clásico: los granitos rojos y los pelos encarnados ya están ignorando la suave misión detrás de la que estoy después de unos pocos días.


Quizás la depilación con cera sea la opción más adecuada, y al mismo tiempo la más leve, que estoy buscando. Los pelos desaparecen con tan sólo un tirón fuerte y pareciera que la piel no tiene ningún problema con ello. Una desventaja: los pelos tienen que tener cierto largo para lograr el mejor resultado. Y es exactamente ese largo determinado que me está consumiendo la paciencia...

¿Una crema depilatoria?
Leí en el envase que los pelos no se cortan sino que milagrosamente desaparecen. Aplicala, esperá, enjuagala ¡y listo! ¿El veredicto? Los pelos vuelven a crecer un poco más rápido que la depilación con cera, pero tardan un poquito más que con la hoja de afeitar. Un resultado bastante razonable hasta que noto los granitos rojos y hasta algunos granitos más grandes en mi piel sensible. Además, pareciera que el olor me persigue durante horas. Y bueno... ¡el que sigue!

La maquinita depiladora estuvo sin uso durante mucho tiempo en un estante
La tecnología evolucionó desde entonces, pero todavía tengo grabado en la memoria el recuerdo del dolor de la primera sesión de depilación quince años atrás. Me imagino las piernas de Jennifer Lopez y junto coraje. La depiladora Braun Silk-épil Dual es mucho más atractiva que mi primer dispositivo de tortura.


¡Piernas descubiertas y allá vamos!
Los primeros segundos siento una leve sensación de hormigueo, pero se neutraliza rápidamente con el masaje vibratorio. Sólo tengo que pasarla lentamente sobre la piel una sola vez para obtener un resultado sorprendente. ¡Esto está a años luz de ese horrorífico escenario años atrás!

Una vez que termino, me masajeo bien las piernas con una crema neutra. Es realmente necesario, ya que el tono de la piel de pronto parece un poquito más claro... Repito el tratamiento después de una semana. Según lo prometido, incluso los pelos más chiquitos de las piernas ahora desaparecen. Uso el dispositivo en la ducha y el éxito es rotundo, ya que la combinación del gel y el agua tibia disminuye la sensación de hormigueo en la piel.

Después de un mes y medio de hacer sesiones de depilación todas las semanas los pelos vuelven a crecer, pero no tan rápido ni tanta cantidad. Aunque no lo crean, ¡ahora soy fanática!

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21/12/16

Fiestas en casa: la anfitriona perfecta

Administrar el tiempo cuando tenés una cena en tu casa es algo complicado. Descubrí cómo poder atender todos tus compromisos. Encontrá consejos útiles para una cena inolvidable, para compartir en familia y con amigos.

5 pasos para administrar el tiempo que se pueden aplicar al trabajo, la casa, la familia y el cuidado personal.



Cuando corre el reloj, administrar el tiempo de manera inteligente es fundamental para lograr todo el trabajo necesario, inclusive estar linda y lista para la fiesta.


Cocinaste, asaste y horneaste durante horas, envolviste regalos y te preparaste durante días. Hiciste las compras y decoraste la casa a la perfección. Y ya es hora de que lleguen los invitados a la cena. La mesa ya está puesta, pero vos todavía no estás lista. Todavía con el delantal puesto y los pelos parados, te sentís un desastre total.

El reloj marca las 19:25. En poco más de una hora tenés que estar lo mejor posible para recibir a los invitados. ¿Cómo lográs cambiar rápidamente de cocinera, panadera y lavaplatos a una perfecta anfitriona? Si tan sólo pudieras estar mágica e instantáneamente bañada, peinada, maquillada y vestida con tu mejor ropa festiva; todo en 35 minutos. Casi que ya podés escuchar que suena el timbre.

Desde la decoración hasta los platos, organizaste y calculaste la cena a la perfección. Usaste el plan de 5 pasos para no distraerte de las tareas, calculaste bien el tiempo y cumpliste con los plazos para que todas las tareas estén listas. Pero ahora te toca a vos. No podés llegar tarde a tu propia reunión. El próximo paso de tu interminable agenda: tenés que arreglarte y cambiarte en la mitad del tiempo que te lleva normalmente estar lista. Por suerte, ya preparaste y separaste tu atuendo.

Con el mismo principio aplicado para acomodar hasta la última tarea y detalle, podés lograrlo. Si el trabajo se expande para ocupar todo el tiempo disponible, quizás funcione a la inversa, y el tiempo se expanda para adaptarse a la tarea en cuestión.

Acá te presentamos las cinco claves para trabajar con poco tiempo aplicadas para estar lista, a pesar de tener serias restricciones de tiempo:


  1. Preparar Hacé todo lo que puedas con anticipación, ya que los planes pueden cambiar. La ropa está separada, los accesorios elegidos y el maquillaje listo.
  2. Organizar Calculá el tiempo y dividilo en períodos, y tratá de respetarlos.
  3. Priorizar Armá una lista de pendientes y anotá las tareas por orden de importancia. Ocupate primero de lo "primordial" y no te preocupes si no llegás a hacer las cosas del final de la lista.
  4. Delegar Tu marido, tu hermana y tus padres te dan una mano. Los chicos están listos, ayudaron a poner la mesa y están tranquilos mirando una película
  5. Simplificar Mantené las cosas fáciles, eficientes y eficaces, de la cabeza a los pies.

Puede parecer impersonal usar herramientas profesionales para nuestro régimen de belleza, pero las habilidades adquiridas se pueden aplicar a todos los aspectos de la vida. Para mantenerte encaminada, se dividió el tiempo en segmentos de 10 minutos para administrar la transformación según el cronograma:


  • Bañate Enjuagate todo el trabajo del día, secate y humectate la piel.
  • Ponete un vestido Deslizátelo por encima de la cabeza y estás lista en un abrir y cerrar de ojos. Evitá las prendas separadas. Agregale un pañuelo y algo de bijouterie y ponete las medias y los zapatos.
  • Maquillaje y peinado Hacete un peinado informal pero atractivo y agregale un accesorio navideño. En cuanto al maquillaje que sea mínimo.

Lo lograste con algunos minutos de sobra. ¡Respirá hondo y sonreí!

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14/12/16

¿Cómo será el maquillaje en 2017?

Si te gusta el maquillaje pero odias las modas clásicas, esta temporada es para ti. Sombras gráficas, labios para todos los gustos y hasta el propio arcoíris son algunas de las tendencias para el 2017…

1. Delineado artístico

El próximo año propone una nueva dimensión al clásico delineado, transformándolo en un aspecto moderno con trazos gráficos.

2. Labios realmente rojos

Rojo brilloso, opaco o hasta un bordo profundo, son y continuaran siendo una verdadera marca de que estas a la moda.

3. Glitter

Este detalle será utilizado en cualquier parte del ojo, incluyendo debajo de las cejas.

4. Labios góticos


Partiendo de un tono ciruela, puedes lucir tus labios tan negros como quieras.

5. Maquillaje fluorescente

Una pizca o un dibujo, los colores eléctricos estarán presentes en ojos y labios de las modelos.

6. Labios pastel y brillosos

Esta temporada, todos los labios son bienvenidos. Aprovecha y píntalos a tu gusto.


7. Ojo ahumado

Ya no es una novedad, pero parece que llego para quedarse.

8. Labios neutros

Ya te habíamos avisado que todos los colores y tonos en los labios serán bien vistos.

¿La novedad? También se usaran los labios puros, sin labial.

9. Toque plateado

Ya sea una sombra en el ojo o un detalle metálico de luz, el plateado será trending topic en materia de belleza.

10. Centavo de cobre

De Nueva York a Paris y de Londres a Milán, el penique de cobre lo veras en cualquier tono de piel.

11. Sombra azul

Escoge un azul eléctrico para tus ojos y ya estarás muy parecida a todas las modelos.

12. Ojos multicolor

No es solo cosa de payasos, las sombras de colores del arcoíris, incluso mezclándolos, son una moda.

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29/11/16

El dolor de los pechos

En la mayoría de los casos donde ocasionalmente hay dolor mamario y no se registra ningún otro síntoma no será una causa grave. Pero igualmente se debe consultar al médico para que determine la causa y prescriba un tratamiento.

A veces las mujeres sentimos dolor en las mamas y no sabemos que lo puede causar. En principio no hay que preocuparse pero si prestar atención a nuestro cuerpo cuando envía este tipo de señales o síntomas.


Las causas por la que las mujeres tienen dolor mamario:

-antes o durante la menstruación

-uso de ciertos medicamentos

-infecciones en las mamas

-presencia de quistes mamarios

-consumo de alimentos con mucha grasa pero también chocolate, café y te

-presencia de cáncer

Seguramente dependiendo la intensidad del dolor y la frecuencia del mismo el médico aconsejara exámenes para poder determinar la causa.


En la mayoría de los casos donde ocasionalmente hay dolor mamario y no se registra ningún otro síntoma no será una causa grave. Pero igualmente se debe consultar al médico para que determine la causa y prescriba un tratamiento.

En cambio si durante unos días sentimos dolor y al tocar la mama notamos alguna irregularidad debemos consultar en forma rápida al médico. Si tenemos antecedentes familiares de cáncer de mama se debe consultar con premura para descartar algún problema de este tipo.

Ante estos malestares es aconsejable no automedicarse porque puede ser contraproducente cuando la causa no es clara.

Si notamos que el dolor solo aparece durante o después de la menstruación se puede tomar un analgésico ya que ayudara a sentirnos mejor.

Cuando surgen estos síntomas no hay que asustarse sino ocuparse para poder resolver la patología que se tenga fuera cual fuera lo antes posible.


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